فعالیت بدنی تأثیر بسیار مهمی در سلامت و رشد کودکان دارد.
کودکان ایرانی با بازی با اسباب بازی آشپزخانه دخترانه می توانند تحرک داشته باشند.
اگر فعالیت بدنی شامل بازی باشد ، اثربخشی آن حتی بیشتر می شود و کودکان این کار را با لذت زیاد انجام می دهند.
از این نظر ، ترجیحات بازی که شامل فعالیت بدنی است مهم هستند.
حرکاتی که نیاز به تلاش مانند پیاده روی ، دویدن ، نوسان ، نورد ، پریدن و خزیدن روی زمین در طول بازی دارد ، عضلات را تقویت کرده و هماهنگی حرکتی را بهبود می بخشد.
برای توسعه حرکات حرکتی ریز ، حمل ، گرفتن ، نوشتن ، ترسیم تصاویر هندسی با مداد ، برش کاغذ با قیچی ، بازی با خمیر و ماسه ، دانه های رشته ای و خوردن غذاهای مناسب با چنگال مفید خواهد بود.
با لذت ایجاد شده توسط همه اینها ، کودکان نیز از لحاظ شناختی رشد می کنند.
از طرف دیگر ، از آنجا که برخی از این فعالیت ها در خارج از منزل انجام می شود ، هر دو میزان چاقی کاهش می یابد و نیاز به ویتامین D به لطف نور خورشید برآورده می شود.
علاوه بر عادت فعالیت بدنی کودکانی که با طبیعت ارتباط دارند ، عشق آنها به طبیعت و حیوانات در مراحل اولیه رشد می کند.
در عین حال ، افسردگی و اضطراب کودکان کاهش می یابد و کیفیت خواب آنها افزایش می یابد.
میانگین فرصت فعالیت بدنی فعال روزانه 48 دقیقه و به طور متوسط 33 دقیقه از آن در خارج از منزل صرف شد.
اگرچه فرصت فعالیت بدنی توصیه شده روزانه 3 ساعت است ، اما این میزان تعیین شده در مطالعه برای کودکان بسیار کافی نبود.
به همین دلیل ، کودکان پیش دبستانی باید به انجام فعالیتهایی که شامل فعالیت بدنی بیشتری است و باید در خارج از منزل باشد ، تشویق شوند.
